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Florence
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 tarte aux courgettes sans pâte - WW

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AuteurMessage
Florence
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Florence

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tarte aux courgettes sans pâte - WW Empty
MessageSujet: tarte aux courgettes sans pâte - WW   tarte aux courgettes sans pâte - WW EmptyJeu 7 Mai - 12:23


tarte aux courgettes sans pâte - recette légère ww

Voici une recette absolument délicieuse et légère

parfaite si vous faites attention à votre ligne ... ou pas tarte aux courgettes sans pâte - WW Icon_winktarte aux courgettes sans pâte - WW Icon_lol



pour 4 personnes
préparation : 10 mn
cuisson : 30 mn

ingrédients
2 courgettes
1/2 cc de noix de muscade
20 gr de semoule très fine
2 oeufs
30 gr de parmesan râpé
10 cl de crème à 8 % mg
sel, poivre

Préchauffer le four à 200° C (th 6/7)

couper les courgettes en petits dés.
Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, poivre et la noix de muscade

Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes
verser ensuite la semoule en pluie

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1510

Cuire une minute en remuant.
Retirer du feu.

Dans un bol, battre les oeufs, la crème et le parmesan
saler et poivrer

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1511

verser sur la préparation courgettes-semoule
et Bien mélanger le tout

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1512

verser dans un moule à quiche anti adhésif et cuire au four 30 mn

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1514


à la sortie du four

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1516

cette tarte se déguste chaude ou froide



ma variante, j'ai rajouté des tranches de bacon au fond de mon moule tarte aux courgettes sans pâte - WW Icon_wink

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1515


à table tarte aux courgettes sans pâte - WW Icon_lol

tarte aux courgettes sans pâte - WW Imgp1517



côté points ça donne

1 point semoule
4 /5 /6 points selon la taille des oeufs
1.5 points pour la crème
3 points pour le parmesan


ma version bacon 3 pts
je mets de la crème à 15 % c'est bien meilleur pour 1.5 pts en plus

vous faites le total et vous divisez par le nombre de convives

_________________
Que la douceur de l'amitié soit faite de rires et de plaisirs partagés.
Invité, je te souhaite une douce journée.



Florence

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