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Florence
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 perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai

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AuteurMessage
chouchou2005



Messages : 19
Date d'inscription : 13/05/2013
Localisation : nord

MessageSujet: perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai   Mer 15 Mai - 5:52

bonjour
voici le menu de ce mercredi



mercredi

100g de pain 6pt
2cc de confiture 2pt
1 orange 0pt +
1 yaourt 1pt


midi
spaguettis bolognèse
option plus 7pt +
sauce 4pt


collation
crépes 1pt par crepe
1cc de confiture 1pt
1 cc de sucre 1pt




soir
saumon fumé 80g 4pt
betteraves rouges 0pt + à volonté
2 cc d huile 2pt
semoule 120g 4pt +


c est une journée à 34pt

notez tout ce que vous mangez et buvez sur votre agenda vous en prendrez plus facilement conscience de ce que vous mangez dans votre journée

commencer par boire un grand verre d eau avant le repas vous vous apercevrer que ça cale l estomac

manger des légumes à chaque repas il cale l estomac je les mange en début du repas cela calme mon appétit
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flofleur



Messages : 13
Date d'inscription : 07/05/2009
Age : 44
Localisation : NIORT

MessageSujet: Re: perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai   Mer 15 Mai - 8:22

Bonjour,

Ca me fait drôle de voir que l'on calcule en point. EN septembre, pour un mois, j'ai été dans un centre. J'ai perdu 6 kg puis 8 kg qui s'ajoute au 6 que j'ai perdu.

Je peux vous donner le plan alimentaire que j'ai reçu et ça ne ressemble pas à ca.

J'ai reprise le sport mais aussi à bouger.

A bientôt.
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chouchou2005



Messages : 19
Date d'inscription : 13/05/2013
Localisation : nord

MessageSujet: Re: perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai   Mer 15 Mai - 18:55

hello
ok flofleur tu peut me donner le plan alimentaire je suis interessée on peut meme en discuter

tes recettes sont top j aime moi aussi j ai repris le sport piscine j apprends à nager et l aquajogging
à bientot
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MessageSujet: Re: perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai   

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perdre du poids jour après jour mercredi 15 mai
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